Stručan vodič za žene u postpartumu Pitanje koje gotovo svaka žena postavi nakon porođaja jeste: „Kada smem da krenem sa treningom snage?“ Odgovor nije univerzalan. Ne postoji jedan datum koji važi za sve žene, jer se svako telo oporavlja drugačije. Postpartum nije samo period „vraćanja u formu“. To je kompleksna faza oporavka […]
Kada početi trening snage nakon porođaja? Read More »
ISTINA KOJU SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA! Kako oporaviti dijastazu: istina koju svaka žena treba da zna Kada žena prvi put čuje reč dijastaza, najčešće pomisli na stomak. Na razdvojen trbušni zid. Na „problem“ koji treba rešiti. Ali istina je drugačija — i mnogo važnija: Dijastaza nije problem stomaka. Dijastaza je problem
KAKO OPORAVITI DIJASTAZU? Read More »
Kako se pravilno vratiti fizičkoj aktivnost? Trudnoća i porođaj predstavljaju jedan od najvećih fizioloških izazova za ženski organizam. Nakon porođaja telo prolazi kroz složen proces oporavka koji uključuje regeneraciju tkiva, stabilizaciju hormona i postepeni povratak funkcije mišića, posebno abdomena i karličnog dna. Jedno od najčešćih pitanja koje žene postavljaju nakon porođaja je: Kada je
KADA JE BEZBEDNO POČETI SA TRENINGOM NAKON POROĐAJA? Read More »
