Zašto je važno disanje nakon porođaja? Kako izgleda trening disanja i šta su tvoje potrebe? Disanje nakon porođaja: zašto je važno za aktivaciju stomaka i kako pravilno pristupiti treningu? „Samo radi vežbe disanja.” Ovo je jedan od najčešćih saveta koje porodilje mogu da čuju kada žele da se vrate treningu nakon porođaja. […]
Kako pravilno disati nakon porođaja? Read More »
Dijastaza nije ceo problem, već deo šire slike funkcije tela. Saznajte kako da se pripremite za drugu trudnoću bez opsesije jednim brojem. „Imam dijastazu nakon prve trudnoće. Da li prvo treba da je rešim, pa tek onda da planiram drugu trudnoću?” Ovo je jedno od veoma čestih pitanja koje čujemo od žena nakon prve
Da li treba da rešim dijastazu pre druge trudnoće? Read More »
Trudnoća je period velikih fizioloških i biomehaničkih promena. Kako beba raste, menjaju se položaj karlice i kičme, raspodela opterećenja, način disanja, kontrola pokreta i sposobnost tela da izvodi određene pokrete na isti način kao pre trudnoće. Zbog toga trening u trudnoći ne bi trebalo posmatrati kao „isti trening, samo sa manje opterećenja“. Dobar program vežbanja
Vežbe za karlično dno u trudnoći: da li svaka trudnica treba da radi iste vežbe? Read More »
