MAMALAB nije samo još jedan edukativni program. To je sigurno mesto gde buduće i sadašnje mame mogu da se informišu o prirodnom i zdravom toku trudnoće i porođaja, ali i da otvoreno razgovaraju o izazovima koji se često prećutkuju. Kroz radionice se bavimo potencijalnim fizičkim i psihološkim problemima, načinima kako ih prepoznati na vreme i, što je najvažnije, kako se sa njima nositi bez osećaja krivice, straha ili usamljenosti.
Naše radionice imaju snažan edukativni, ali i praktični karakter. Teme su konkretne, životne i prilagođene realnim potrebama žena u ovom osetljivom i važnom periodu života. Poseban akcenat stavljamo na iskrenu psihološku podršku, kao i na različite oblike treninga i vežbi koje ženama pomažu da se osećaju sigurnije u svoje telo, odluke i roditeljsku ulogu.
13.decembra 2025.godine održali smo još jednu radionicu, u tekstu ispod su detalji o istoj.
MAMALAB radionica: znanje, podrška i praktični alati za oporavak žena
U okviru MAMALAB projekta, koji je namenjen trudnicama i ženama nakon porođaja, nastavljamo sa organizacijom edukativnih radionica čiji je cilj osnaživanje žena kroz znanje, razumevanje sopstvenog tela i stručnu podršku. Kroz ove radionice želimo da približimo teme o kojima se često govori površno ili nedovoljno jasno, a koje imaju ogroman uticaj na fizičko i psihičko zdravlje žena.
MAMALAB radionice nisu zamišljene kao klasična predavanja, već kao prostor razmene, učenja i praktične primene. Bavimo se prirodnim tokom trudnoće i porođaja, postporođajnim oporavkom, potencijalnim izazovima i konkretnim načinima kako se sa njima nositi – bez straha i nerealnih očekivanja.
U tom duhu, 13. decembra 2025. godine, u prostorijama kluba Triple F u Novom Sadu, održali smo još jednu radionicu, tokom koje smo se bavili temama koje su od izuzetnog značaja za veliki broj žena: diastazom, oporavkom nakon porođaja carskim rezom i ishranom koja podržava regeneraciju tkiva, posebno nakon operativnog porođaja.
Dijastaza – teorija i praksa
Kada je rječ o diastazi, radionica je bila podijeljena na teorijski i praktični segment. U teorijskom delu govorili smo o tome šta je zapravo dijastaza, kako nastaje i na koji način se manifestuje. Posebno smo se osvrnuli na razliku između toga kako diastazu doživljavaju mame, a kako je mi, kao stručnjaci, posmatramo.
Naglasili smo važnu činjenicu da je ženama najčešće primarni cilj estetika, dok mi dijastazu sagledavamo kroz funkcionalne aspekte tela – stabilnost trupa, disanje, pokret, snagu i svakodnevnu funkcionalnost. Objasnili smo kako dijastaza izgleda u teoriji, ali i kako se ona zaista pojavljuje u praksi, što često nije isto.
U praktičnom delu radionice testirali smo dve devojke, demonstrirajući pred svim prisutnima kako pravilno izgleda testiranje diastaze i na koje parametre je važno obratiti pažnju. Posebno smo naglasili da je sama širina diastaze samo jedan pokazatelj, ali ne i jedini, niti presudni indikator funkcionalnosti tela.
Carski rez – razumevanje, a ne tabu tema
U drugom delu radionice fokus je bio na carskom rezu. Govorili smo o osnovama – zašto se carski rez radi, kada je indikovan, kada je zaista potreban, ali i u kojim situacijama ne bi trebalo da bude prvi izbor.
Prošli smo kroz anatomiju carskog reza, objašnjavajući koliki je zapravo teret koji ova operacija ostavlja na telo žene. Dotakli smo se mogućih implikacija na zdravlje majke, ali i na zdravlje bebe, sa ciljem da žene dobiju realnu i jasnu sliku sa isticanjem značaja oporavka.
Na kraju ovog segmenta, uradili smo praktični prikaz oporavka nakon carskog reza. Testirali smo dve žene koje su imale carski rez, sa posebnim naglaskom na važnost pravilne nege i rehabilitacije ožiljka, kao ključnog faktora za dugoročno zdravlje i kvalitet života.
Ishrana kao saveznik oporavka
Kao važan deo celokupnog procesa oporavka, dotakli smo se i ishrane koja podržava regeneraciju tkiva. Posebno smo istakli njenu ulogu u oporavku nakon carskog reza, gde adekvatan unos nutrijenata može značajno doprineti bržem i kvalitetnijem zarastanju tkiva.
Sve ovo je obuhvatio konkretan primer namirnica koje su poželjne na tvom tanjiru.
MAMALAB radionice su mnogo više od informacija – one su poziv ženama da bolje razumeju svoje telo, da se osete podržano i da shvate da nisu same u procesu trudnoće i oporavka. Kroz kombinaciju teorije, prakse i otvorenog razgovora, gradimo zajednicu u kojoj su znanje, razumevanje i briga o sebi na prvom mestu.
Pozivamo sve trudnice i mame koje žele da budu deo ove priče da nam se pridruže, da prate profile TripleF i MAMALAB, gde ćemo redovno deliti informacije o narednim radionicama, temama i terminima.
Jer briga o sebi nije luksuz – ona je temelj zdravog majčinstva.
