Bolni aduktori – zašto problem nekada nije u samom mišiću?

 

 

Kada govorimo o bolovima u preponama i mišićima unutrašnje strane butine (aduktorima), većina ljudi odmah pomisli na istegnuće, preopterećenje ili sportsku povredu.

 

Međutim, kod žena, posebno nakon trudnoće i porođaja, priča može biti mnogo složenija.

 

Aduktori su anatomski i funkcionalno povezani sa karlicom, pubičnom simfizom i strukturama karličnog dna. Zbog toga promene koje nastaju tokom trudnoće, vaginalnog porođaja ili carskog reza mogu uticati na njihovu funkciju i izazvati bol, slabost ili osećaj zatezanja u preponama. Isto tako, ukoliko aduktori prikazuju bilo kakav vid disfunkcije kroz nekakav bolni sindrom ili smanjenu snagu, disfunkcija ide i u kontra smeru.

Dakle, posledično i strukture unutar karlice su takođe disfunkcionalne i trpe nekakve negativne promene.

 

 

Mnoge žene nakon porođaja prijavljuju bol u predelu pubične simfize ili unutrašnje strane butine, a da pritom ne povezuju te simptome sa promenama koje su nastale tokom trudnoće.

Često nisu ni svesne da postoji smanjena snaga ili kontrola aduktora sve dok se ne uradi detaljno testiranje.

 

Kod žena koje su porođene carskim rezom dodatni faktor predstavlja ožiljak. Tokom carskog reza pravi se rez ne samo na trbušnom zidu već i na materici. Tokom procesa zarastanja mogu nastati promene u napetosti tkiva, obrascima pokreta i načinu na koji telo raspoređuje opterećenje.

Zbog toga se kod pojedinih žena javlja bol u preponama, pubičnoj simfizi ili donjem delu stomaka.

 

U rehabilitaciji nakon porođaja procena aduktora može pružiti važne informacije o stanju karličnog dna i funkcionalnom oporavku organizma.

Međutim, ne postoji univerzalni test niti univerzalni program koji odgovara svakoj ženi.

 

Zato kvalitetna rehabilitacija ne počinje vežbama sa interneta, već detaljnom procenom.

Tek kada razumemo stanje ožiljka, karličnog dna, disanja, posture i mišića karlice, možemo napraviti program koji zaista odgovara osobi ispred nas.

 

Bol u preponama nije uvek problem samog aduktora. Ponekad je on samo signal da telo pokušava da nam skrene pažnju na nešto mnogo dublje.

 

Ukoliko imaš problem ovog tipa detaljna dijagnostika nakon porođaja je tvoj prvi korak. 

Javi nam se!

 

FAQ

Da li je normalno da me prepona boli mesecima nakon porođaja?

Nije retkost, ali nije ni nešto što treba ignorisati. Bol može biti povezan sa pubičnom simfizom, karličnim dnom, ožiljkom nakon carskog reza ili promenama u funkciji aduktora koje su nastale tokom trudnoće i porođaja.

Kako da znam da li je problem u aduktoru ili karličnom dnu?

To je često teško proceniti bez pregleda. Adukori i karlično dno funkcionišu kao deo istog sistema. Zbog toga bol, slabost ili osećaj zatezanja u preponi mogu biti posledica poremećaja koji se ne nalazi direktno u samom mišiću.

Zašto me boli prepona nakon carskog reza?

Tokom carskog reza dolazi do stvaranja ožiljka na više slojeva tkiva. Tokom zarastanja mogu nastati promene u napetosti tkiva i obrascima pokreta, što kod nekih žena dovodi do bola u preponama, pubičnoj simfizi ili donjem delu stomaka.

Da li vežbe sa interneta mogu da reše problem?

Nekada mogu pomoći, ali bez procene često ne rešavaju uzrok problema. Dve žene sa istim simptomom mogu imati potpuno različite razloge za nastanak bola.

Kada treba da potražim stručnu pomoć?

Ako bol traje duže od nekoliko nedelja, ometa hodanje, trening, podizanje deteta ili svakodnevne aktivnosti, preporučuje se detaljna procena.

Aleksandar Stojković, specijalista korektivnog vežbanja u trudnoći i oporavka tela nakon porođaja.